女人生完孩子之后坐月子，一直都是国人普遍的认知。
其实不止在中国，韩国、泰国、越南、老挝、柬埔寨等其他亚洲国家的女性在分娩之后都有类似“坐月子”的习俗。
我们所说的“坐月子”，在医学上称为“产褥期”，其实是产后体内器官恢复的重要阶段。
一般来说，产后子宫需要1-6个月的时间恢复，恶露通常也需要4-6周左右才能完全排干净。
当然因为分娩方式的不同，医生建议坐月子的时间也不同，比如剖腹产的宝妈就需要休息56天。
因此，近些年也开始流行“坐双月子”。不少明星为了更好地恢复，纷纷选择“坐双月子”。台湾明星安以轩生娃后就是“坐双月子”，从她晒出的“双满月宴”照片来看，身材如少女般，肌肤晶莹剔透，虽有修图之嫌，但基本能看到其身体恢复十分良好。
PART.1什么是排恶露?
“坐月子”主要就是为了排出恶露，补充营养，修养身心。然而很多宝妈却不知道“恶露”与“大姨妈”的区别，以为坐月子就是来一个月大姨妈。
孕妇分娩后，宝宝和宝妈的链接——脐带被剪断，上游为宝宝提供营养的胎盘也被医生处理掉了。
但是残留的羊水、胎盘组织、蜕膜组织依然会残留在子宫内，在坐月子期间，这些残留物会随着血液从阴 道一同排出，这也就是我们所说的“恶露”。
因此，产后恶露，并非月经。恶露有血腥味，但没有臭味，恶露的颜色和排出物会随时间变化而变化：
①鲜红色的“血性恶露”一般会在产后3-4天，大量的血液混合着坏死的子宫内膜和少量胎膜，因此有些血块是属于正常的。
②淡红色的“浆性恶露”会持续7-10天，量也逐渐减少。
③“白色恶露”出现在产后10-14天左右，持续2-3周，浆液减少，质地逐渐粘稠，类似白带。
恶露整体持续4-6周，总量为250-500ml，但每个人体质不同，持续时间也不同：有的人2周就结束了，有的人可能需要42天左右。
PART.2产后恶露遇到什么情况需要警惕?
大多数宝妈排恶露都会很顺利，但一些宝妈出现以下四种异常情况，就需要引起重视了!
①出血量异常
恶露出血量多于月经量，或者24小时内出血量≥500ml，剖宫产者出血量≥1000ml，且多为鲜红色。
②恶露异味
正常的恶露有血腥味，但不臭，一旦感觉恶露有臭味，很可能是出现了子宫内膜炎、宫颈炎、阴 道炎等。
③恶露鲜红
正常恶露的颜色会经历从鲜红逐渐变淡直到无颜色的过程。如果恶露颜色变鲜红色，一定要引起重视!
④出现腹痛、发烧
坐月子期间除了要注意恶露的颜色、气味、排出物。如果有发热、腹痛、心跳加快等情况，一定要及时找医生。
对于宝妈来说，坐月子就是休养生息的时间，每天注意卫生清洁，内裤和卫生巾要勤换洗，切记不可经常卧床，适量活动，有助于恢复和排恶露。
当月子期过后，宝妈们开始进入产后黄金修护期，一般在42天到6个月左右，这段宝贵的时间可要抓住，此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果这段时间，气血得不到恢复，残留毒素无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
