备孕要准备什么?
很多人并不重视备孕，也不清楚备孕要做些什么，更不知道备孕的重要性。从医生的角度来说，备孕可以了解双方的身体状况，提高怀孕的几率，减少先天疾病和自然流产率。由于二胎、三胎的开放，建议高龄想要宝宝的夫妇，做好备孕检查和注意饮食摄入，迎接健康宝宝的到来。
备孕期详细准备指南！
1、备孕时间：提前3-6个月
2、备孕注意事项
(1)调整生活作息：戒烟戒酒、不熬夜、经常运动（增加免疫力、提高精子卵子质量）
(2)叶酸：双方提前三个月吃，防止胎儿畸形
(3)不要照射X射线，体检时提前和医生沟通，照射半年后可怀孕
(4)多喝些黑豆豆浆、多用艾叶泡脚，保持心情放松。
3、孕前检查
女生检查
常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝、白带
妇科项目：检查生殖系统，是否有子宫肌瘤卵巢囊肿的问题。
宫颈分泌：衣原体支原体等泌尿生殖常见的感染性疾病
甲状腺功能：对胎儿的生长智力发育有重要的作用。
男生检查
常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝
分析：精子的活动力、畸形率、精子总数等项目，看是否影响怀孕
二、孕期|饮食详细指南！
0-3个月
补钙、补叶酸、补维生素B6、D3
作用：预防腿抽筋、恶心呕吐、胎儿畸形
建议：多晒太阳促进钙吸收，额外补充钙片，多吃点花生、弥猴桃、大豆、海带等食物。
4-6个月
补充卵磷脂、牛磺酸
作用：促进胎儿大脑发育、预防胎儿视力低下
建议：多吃海鱼、大豆、坚果；每次吃1-2次牛羊肉、鱼肉补充牛磺酸
7-9个月
补充钙、维生素A、蛋白质、n-3多不饱和脂肪酸
作用：促进脑部发育，满足胎儿的营养需求
建议：每周吃2-3次鱼、多吃蛋类、瘦肉、奶类来补充营养
10个月
补充维生素B1
作用：加快生产日程
建议：少吃鱼腥类（如鸡蛋、坚果、猪肝、羊肝、猪心等）,多吃青菜和水果
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