对于想要备孕的夫妇来说，饮食调理与进步是需要特别谨慎、特别关注的方面。为此，小编特意整理出了本篇《备孕营养食谱》供备孕的夫妇们参考，希望能为大家带来一些助，也希望诸位能够顺顺利利地生下健康可爱的小宝宝！
一、黑豆莲藕鸡汤
1.原料：1000g母鸡，15g黑豆，500g莲藕，10g大枣；
2.调料：适量葱姜、料酒、味精、精盐、白胡椒粉；
3.功效：健脾益胃，滋阴补血；
4.做法：
(1)把鸡洗干净并去掉内脏，鸡爪放进鸡腹中；莲藕去皮洗净切块；大枣去核并洗净；姜切片，葱切成段；
(2)把水泡过的黑豆放进锅中用大火干炒，等到黑豆皮裂开之后，立刻放进清水中洗去浮皮，捞出来备用；
(3)把鸡放进开水锅中加入料酒去腥，将葱段、姜片、黑豆、大枣和藕块以及适量的味精、精盐、白胡椒粉一起放进锅中，用大火煮开，开过后改用小火炖上2小时后即可食用。
二、甲鱼猪脊髓汤
1.原料：700g甲鱼，200g猪脊髓，50g骨碎补、肉太蓉；
2.调料：少许花生油、料酒、姜片、葱结、味精、精盐、胡椒粉；
3.功效：滋阴补肾，填髓补髓；
4.做法：
(1)宰杀甲鱼，沥干净水，去掉甲鱼的头和内脏，洗干净放入沸水中烫5分钟，刮去裙边的黑膜，去腥；
(2)剁去甲鱼的爪和尾，去除背板腹壳，切成块放入蒸盆中；
(3)肉从蓉、骨碎补装进纱布袋中并扎口，煎熬成药汁；
(4)将花生油、胡椒粉均匀地放入蒸盆中，盖上，上笼蒸1小时以上至酥烂，加味精调味即可。
三、大枣猪皮脚筋汤
1.原料：100g猪皮，30g猪蹄筋，50g大枣；
2.调料：适量盐等调味料；
3.功效：滋阴润燥，利咽除烦；
4.做法：
(1)把猪皮刮去皮下脂肪，洗干净切成片；
(2)把猪脚筋要清水泡软并洗干净；
(3)洗干净大枣
(4)把所有用料放进锅中，加入适量清水；
(5)大火煮沸后，用小火煮1小时，并调味即可。
四、夏枯草炒猪肉丝
1.原料：300g夏枯草，150g猪肉；
2.调料：适量植物油，少许酱油、葱姜、料酒、味精、精盐等；
3.功效：散结，滋阴；
4.做法：
(1)去除夏枯草上的杂物，并用清水清洗干净，放进开水中焊烫后捞出，在凉水盆中洗干净，挤干水分待用；用清水洗干净猪肉，并用刀把猪肉切成肉丝；
(2)将炒锅烧热，放进油，倒入肉丝，进行烷炒；
(3)加入料酒、精盐以及少许清水。炒至肉熟透入味；
(4)投入夏枯草，夏枯草即炒即熟，放入味精进行调味，出锅、装盘即可。
